Думаю, многие со мной согласятся, что негатив - самая заразная пакость и подхватить её можно везде, даже по телефону и интернет. А тем, кто все-таки решил для себя концентрироваться на светлой стороне жизни, бывает очень трудно держать выбранный курс.
Причем отключением ТВ, прессы и сомнительных интернет-ресурсов борьба с негативом не заканчивается. Остается окружение (совсем изолироваться от общества - нереально, да и нет такой цели). Тем не менее, есть задача - научиться во всем видеть хоть что-то хорошее и полезное для себя.
Но иногда, хотя вру, очень даже часто другие люди, даже близкие, где-то подхватывают эту пакость-негатив и прямо-таки спешат передать вам его. Я понимаю, это ооочень сложно удержаться от того, чтобы не испортить настроение кому-то, особенно, если тебе самой кто-то только что его испоганил. Но это не выход.
И вот ты держишься-держишься, весь день проходит в позитивном ключе, а потом кто-нибудь звонит тебе или встречается и рассказывает тебе что-то. И вроде бы не ругается и даже не про тебя, но после разговора вдруг вспоминаешь какой-нибудь подобный старый спор, неприятную ситуацию или обиду и понеслось... Хорошему настроению капут. Но, слава Богу, мудрые люди нашли способы и с этим справляться. В последнее время пользуюсь следующими техниками защиты от негатива и довольно успешно:
1. "Отойдите от себя". Когда Вы чувствуете, что Вам пытаются передать негативную информацию во время прямого разговора или по телефону или даже в письме, представьте, как будто Вы отошли и смотрите на всю ситуацию со стороны. Так Вы не "включены" в сам процесс и Ваши эмоции ослаблены или вовсе отсутствуют.
2."Слушать радио". По этой технике поток негатива от кого-либо Вы представляете как радиопередачу. Получается, тоже слегка отстраняетесь от самого процесса.
3."Болото". Во время скандала или другой неприятной ситуации сохранять спокойствие трудно. В этом случае представьте, что человек, который ругается на Вас или высказывает претензии к Вам на повышенных тонах, тонет в болоте. Тогда становится понятно, почему он кричит, ему нужна помощь
К сожалению, пока не знаю, кто автор этих техник. Лично я нашла их вот здесь http://vk.com/feed?section=notifications&w=wall-36491934_648
Опробуйте. Мастерство, конечно, приходит не сразу, но после нескольких тренировок, я думаю, Вам будет гораздо легче справляться с негативом. Проверено на личном опыте)
Кстати, чтобы лучше держать позитивный настрой, крайне рекомендую прочитать книгу Уилла Боуэна "Мир без жалоб". В следующем посте напишу про эту замечательную книгу.
Причем отключением ТВ, прессы и сомнительных интернет-ресурсов борьба с негативом не заканчивается. Остается окружение (совсем изолироваться от общества - нереально, да и нет такой цели). Тем не менее, есть задача - научиться во всем видеть хоть что-то хорошее и полезное для себя.
Но иногда, хотя вру, очень даже часто другие люди, даже близкие, где-то подхватывают эту пакость-негатив и прямо-таки спешат передать вам его. Я понимаю, это ооочень сложно удержаться от того, чтобы не испортить настроение кому-то, особенно, если тебе самой кто-то только что его испоганил. Но это не выход.
И вот ты держишься-держишься, весь день проходит в позитивном ключе, а потом кто-нибудь звонит тебе или встречается и рассказывает тебе что-то. И вроде бы не ругается и даже не про тебя, но после разговора вдруг вспоминаешь какой-нибудь подобный старый спор, неприятную ситуацию или обиду и понеслось... Хорошему настроению капут. Но, слава Богу, мудрые люди нашли способы и с этим справляться. В последнее время пользуюсь следующими техниками защиты от негатива и довольно успешно:
1. "Отойдите от себя". Когда Вы чувствуете, что Вам пытаются передать негативную информацию во время прямого разговора или по телефону или даже в письме, представьте, как будто Вы отошли и смотрите на всю ситуацию со стороны. Так Вы не "включены" в сам процесс и Ваши эмоции ослаблены или вовсе отсутствуют.
2."Слушать радио". По этой технике поток негатива от кого-либо Вы представляете как радиопередачу. Получается, тоже слегка отстраняетесь от самого процесса.
3."Болото". Во время скандала или другой неприятной ситуации сохранять спокойствие трудно. В этом случае представьте, что человек, который ругается на Вас или высказывает претензии к Вам на повышенных тонах, тонет в болоте. Тогда становится понятно, почему он кричит, ему нужна помощь
К сожалению, пока не знаю, кто автор этих техник. Лично я нашла их вот здесь http://vk.com/feed?section=notifications&w=wall-36491934_648
Опробуйте. Мастерство, конечно, приходит не сразу, но после нескольких тренировок, я думаю, Вам будет гораздо легче справляться с негативом. Проверено на личном опыте)
Кстати, чтобы лучше держать позитивный настрой, крайне рекомендую прочитать книгу Уилла Боуэна "Мир без жалоб". В следующем посте напишу про эту замечательную книгу.
Комментариев нет:
Отправить комментарий